眠い時の子育てが嫌になる！睡眠不足の時はどうしたらいい？

子育て中ってとにかく眠いですよね！
「なんでこんなに眠いんだろう？」と思うほど、私も毎日眠たいです。

子育て中に眠くなる原因は、自分の好きな時間に寝たり起きたりできないことが一番の原因だと思います。
そして子育てはストレスが溜まったり異常に疲れたりします。
眠いと子育てをするのも嫌になったり億劫になってしまいますよね。

そこで、眠いと感じたときのオススメの子育て方法を紹介していきますね！

眠れるときに休息しよう！

子供が寝ると、寝ている間にあれをしないと、これを終わらせないと…と寝ている時にこそ頑張ってしまう母親は多いですよね。
私も「今のうちに…」といろんなことを終わらせようとしてしまいます。

しかし、子育てをしていると眠れる時間はとても貴重です。
「眠れる時には寝る！」というのは大事です！

子育て中に眠いと感じるのは、何かしら休息した方がいいという身体からのサインです。
子供が寝たら「ラッキー！」と思って寝てみてください♪
たった数分でも睡眠時間を取るだけでスッキリとしますよ。

外にでてスッキリしよう！

家にこもって毎日子育てをしていると眠たくなってしまいますよね。
そんな時には、外にでて風にあたりスッキリするのがオススメです。

子供は公園遊びや遊具遊び、砂遊びが大好きなので、一緒にお出掛けして公園で数十分遊ぶだけでも頭がスッキリしたりしますよ♪
ただ、子供は楽しすぎると逆に帰りたがらないので注意が必要です。
時間を決めて遊ぶと子供の時計や時間の教育にもなるので良いですね！

私の場合、子供が小さい頃は、夏は庭で小さなプールを出して遊ばせるようにしていました。
水遊びは気持ちがいいので目が覚めますよ！
子供の水遊びは危険がいっぱいなので、あまりに眠くて子供だけをプールで遊ばせて自分は家の中で寝てしまう…なんてことはないように注意してくださいね！
必ず目の届く範囲で遊ばせるようにしましょう。

周りの人を頼ってみよう！

周りに子供を預けられる環境や相談できる環境はありますか？
あまりに眠すぎて子育てが嫌だと感じたり、ストレスを感じるようであれば、両親や旦那さんに相談し、子供を預けて少し休息するのも良いでしょう。

自治体によっては、親が仕事をしていなくても（専業主婦・主夫などでも）一時預かりなどで保育園やこども園で預かってくれる制度があったり、少し値段はしますが民間の託児所などを利用する手があります。
子供を預けて自分は睡眠…と思うと気が引けるという母親も多いです。

しかし、時折そういった日があっても良いのです♪
母親は好きな時に休んではいけないというルールはありませんよ！
眠くて子供にカリカリしてしまったり、必要以上に叱ってしまったりして子供の悲しそうな顔を見ると「こんなはずじゃないのに…」と泣きたくなってしまうこともありますよね。

また、ストレスがたまりすぎたり、睡眠不足で体調を崩してしまったりでは、子育てに影響します。
そうなる前に、周りの人を上手に頼るように心掛けましょう。
子育ては本当に大変ですから、優しいママでいられるように、母親の心を休息させることも必要です。
自分一人で抱え込んだり、無理をしすぎずに、周りに相談したり頼れる時には頼ってみましょう。